Здоровый сон связан с меньшим риском заболеваний пищеварительной системы
Новое исследование показало, что более здоровый сон связан с меньшими рисками развития широкого спектра желудочно-кишечных заболеваний, независимо от генетической предрасположенности.
МЕТОДОЛОГИЯ:
В связи с широкой распространенностью проблем со сном и растущим бременем заболеваний пищеварительной системы во всем мире, исследователи изучили связь между качеством сна и расстройствами пищеварения в проспективном когортном исследовании с участием 410 586 человек в Биобанке Великобритании.
Были оценены пять индивидуальных особенностей сна: продолжительность сна, бессонница , храп, дневная сонливость и хронотип.
Здоровый сон определялся как утренний хронотип, продолжительность сна 7-8 часов, отсутствие храпа по самооценке, отсутствие или редкая бессонница и низкая частота дневной сонливости (оценка 5/5).
Исследователи исследования отслеживали развитие 16 заболеваний органов пищеварения в течение среднего периода 13,2 года.
Помимо показателей здорового сна, исследователи учитывали генетическую предрасположенность к желудочно-кишечным заболеваниям.
Выводы:
У участников с оценкой здорового сна вероятность развития какого-либо заболевания пищеварительной системы была на 28% ниже (отношение рисков [ОР], 0,72; 95% ДИ, 0,69–0,75), чем у участников с оценкой сна 0/1.
Из 16 изученных заболеваний органов пищеварения снижение риска было самым высоким для синдрома раздраженного кишечника - 50% (ОР 0,50; 95% ДИ 0,45-0,57).
Оценка здорового сна также была связана со снижением на 37% шансов развития стеатоза печени, связанного с метаболической дисфункцией (ранее известного как неалкогольная жировая болезнь печени; ОР, 0,63; 95% ДИ, 0,55–0,71), снижением на 35% шанса развития пептической язвы. (ОР, 0,65; 95% ДИ, 0,058–0,74), на 34% снижается вероятность диспепсии (ОР, 0,66; 95% ДИ, 0,58–0,75) и на 25% снижается риск дивертикулеза (ОР, 0,75; 95% ДИ). , 0,71-0,80).
Высокий генетический риск и плохой сон также были связаны с повышенным риском (от 53% до > 200%) развития заболеваний пищеварительной системы.
Однако здоровый сон снижает риск заболеваний пищеварительной системы независимо от генетической предрасположенности.
НА ПРАКТИКЕ:
«Наши результаты подчеркивают потенциальное комплексное влияние различных режимов сна на снижение риска заболеваний пищеварительной системы в клинической практике», — пишут Шийи Ю, доктор медицинских наук из Народной больницы провинции Гуандун, Гуанчжоу, Гуандун, Китай, и его коллеги.
Плохой сон также может изменить наш кишечный микробиом, рассказал Ю Medscape Medical News . Если вы плохо спите, восстановление слизистой оболочки кишечника не может быть завершено за ночь.