Согласно концепции «заземления», да, это возможно. Хотя идея связи с природой и Землей для получения целебных свойств существовала на протяжении всей истории человечества, эта оздоровительная тенденция набирает обороты благодаря социальным сетям, таким знаменитостям, как Гвинет Пэлтроу, и рекламе продуктов для заземления.
Теория гласит, что, когда ваше тело вступает в прямой контакт с Землей, отрицательно заряженные электроны планеты соединяются с электрической системой организма, что приводит к обмену электронами и нейтрализации кислоты в организме. В результате, как утверждают сторонники, уменьшается воспаление, улучшается настроение и сон, а также другие преимущества.
Для тех, кто не может посвятить несколько часов прогулкам босиком по траве, существуют заземляющие простыни и коврики из проводящих материалов, таких как углерод, серебро или нержавеющая сталь, смешанные с хлопком или полиэстером, которые подключаются к заземленному порту электрической розетки. Это позволяет отрицательно заряженным электронам проходить от земли через розетку и проводящий материал к вашему телу, когда вы лежите или стоите на простыне или коврике. Предполагается, что это приводит к тем же преимуществам, что и прямой контакт с землей.
Но прежде чем вы отправитесь на Amazon, чтобы купить себе простыню или коврик для заземления, давайте посмотрим, что говорят исследования. В нескольких недавних журнальных статьях рассматриваются преимущества заземления для здоровья, однако исследования, изучающие его влияние на сон, ограничены.
В одном небольшом исследовании, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, для определения влияния заземления на сон, боль и стресс использовался уровень кортизола и самоотчеты. Кортизол вырабатывается нашим организмом, чтобы помочь нам реагировать на стресс, заставляя нас чувствовать себя более бодрыми. Уровень кортизола обычно соответствует вашим циркадным ритмам: он самый низкий вечером, когда вы ложитесь спать, и самый высокий утром, перед тем как вы проснетесь. Кортизол помогает вам проснуться и оставаться бодрым в течение дня.
После сдачи анализа слюны для определения исходного уровня кортизола участники исследования в течение 8 недель спали на токопроводящем (заземляющем) наматраснике на своей кровати. На протяжении всего исследования они регулярно сообщали о своих симптомах боли и стресса, а также о том, насколько хорошо или плохо они спали. Через 6 недель уровень кортизола был снова проверен.
По истечении 8 недель участники сообщили об уменьшении или исчезновении болевых ощущений и симптомов стресса, а также об улучшении сна. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола также снизился.
В другом небольшом экспериментальном исследовании, проведенном в 2022 году среди пациентов с болезнью Альцгеймера, использовались коврики для заземления, чтобы определить их влияние на здоровье, в том числе на качество сна.
Однако в этом случае участники не спали на заземляющей простыне, а проводили 30 минут на коврике пять раз в неделю в течение 12 недель.
Результаты показали, что через 12 недель качество сна, включая продолжительность сна, время засыпания и пробуждения, значительно улучшилось в группе, которая использовала заземляющий коврик, по сравнению с группой, которая его не использовала. Авторы исследования пришли к выводу, что заземление может быть полезно для качества сна у пациентов с деменцией, но при этом отметили, что необходимы дальнейшие исследования с большей выборкой участников.
Таким образом, хотя заземление может помочь уменьшить боли, улучшить ваше мировоззрение, повысить энергию и улучшить сон, помните, что для более полного понимания его пользы для здоровья необходимы более серьезные исследования.
Тем временем, независимо от того, выбираете ли вы прогулку босиком по парку или заземление с помощью электроники, связь с Землей всегда стоит того.
Теория гласит, что, когда ваше тело вступает в прямой контакт с Землей, отрицательно заряженные электроны планеты соединяются с электрической системой организма, что приводит к обмену электронами и нейтрализации кислоты в организме. В результате, как утверждают сторонники, уменьшается воспаление, улучшается настроение и сон, а также другие преимущества.
Для тех, кто не может посвятить несколько часов прогулкам босиком по траве, существуют заземляющие простыни и коврики из проводящих материалов, таких как углерод, серебро или нержавеющая сталь, смешанные с хлопком или полиэстером, которые подключаются к заземленному порту электрической розетки. Это позволяет отрицательно заряженным электронам проходить от земли через розетку и проводящий материал к вашему телу, когда вы лежите или стоите на простыне или коврике. Предполагается, что это приводит к тем же преимуществам, что и прямой контакт с землей.
Но прежде чем вы отправитесь на Amazon, чтобы купить себе простыню или коврик для заземления, давайте посмотрим, что говорят исследования. В нескольких недавних журнальных статьях рассматриваются преимущества заземления для здоровья, однако исследования, изучающие его влияние на сон, ограничены.
В одном небольшом исследовании, опубликованном в Journal of Alternative and Complementary Medicine, для определения влияния заземления на сон, боль и стресс использовался уровень кортизола и самоотчеты. Кортизол вырабатывается нашим организмом, чтобы помочь нам реагировать на стресс, заставляя нас чувствовать себя более бодрыми. Уровень кортизола обычно соответствует вашим циркадным ритмам: он самый низкий вечером, когда вы ложитесь спать, и самый высокий утром, перед тем как вы проснетесь. Кортизол помогает вам проснуться и оставаться бодрым в течение дня.
После сдачи анализа слюны для определения исходного уровня кортизола участники исследования в течение 8 недель спали на токопроводящем (заземляющем) наматраснике на своей кровати. На протяжении всего исследования они регулярно сообщали о своих симптомах боли и стресса, а также о том, насколько хорошо или плохо они спали. Через 6 недель уровень кортизола был снова проверен.
По истечении 8 недель участники сообщили об уменьшении или исчезновении болевых ощущений и симптомов стресса, а также об улучшении сна. Исследователи обнаружили, что уровень кортизола также снизился.
В другом небольшом экспериментальном исследовании, проведенном в 2022 году среди пациентов с болезнью Альцгеймера, использовались коврики для заземления, чтобы определить их влияние на здоровье, в том числе на качество сна.
Однако в этом случае участники не спали на заземляющей простыне, а проводили 30 минут на коврике пять раз в неделю в течение 12 недель.
Результаты показали, что через 12 недель качество сна, включая продолжительность сна, время засыпания и пробуждения, значительно улучшилось в группе, которая использовала заземляющий коврик, по сравнению с группой, которая его не использовала. Авторы исследования пришли к выводу, что заземление может быть полезно для качества сна у пациентов с деменцией, но при этом отметили, что необходимы дальнейшие исследования с большей выборкой участников.
Таким образом, хотя заземление может помочь уменьшить боли, улучшить ваше мировоззрение, повысить энергию и улучшить сон, помните, что для более полного понимания его пользы для здоровья необходимы более серьезные исследования.
Тем временем, независимо от того, выбираете ли вы прогулку босиком по парку или заземление с помощью электроники, связь с Землей всегда стоит того.
- The Earthing Institute. (n.d.) A Brief (and Certainly Incomplete) History of Earthing., Retrieved March 21, 2024, from https://earthinginstitute.net/brief-history-of-earthing/
- Blackwood, E. (2023, August 21). Can Going Barefoot Improve Your Sleep? Outside Online., Retrieved March 21, 2024, from https://www.outsideonline.com/health/wellness/benefits-of-grounding/
- Better Earthing. (n.d.) Earthing Sheet Fabric and What You Need to Know., Retrieved March 21, 2024, from https://betterearthing.com.au/earthing-fabric-explained/
- How Do Grounding Sheets Work. (n.d.). BeGrounded., Retrieved March 21, 2024, from https://begrounded.co.uk/how-do-grounding-sheets-work/
- Jamieson I. A. (2023). Grounding (earthing) as related to electromagnetic hygiene: An integrative review. Biomedical journal, 46(1), 30–40. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36496151/
- Sinatra, S. T., Sinatra, D. S., Sinatra, S. W., & Chevalier, G. (2023). Grounding – The universal anti-inflammatory remedy. Biomedical journal, 46(1), 11–16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36528336/
- Ghaly, M., & Teplitz, D. (2004). The biologic effects of grounding the human body during sleep as measured by cortisol levels and subjective reporting of sleep, pain, and stress. Journal of Alternative and Complementary Medicine (New York, N.Y.), 10(5), 767–776. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15650465/
- Powell, D. J., & Schlotz, W. (2012). Daily life stress and the cortisol awakening response: testing the anticipation hypothesis. PloS one, 7(12), e52067. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23284871/
- Lin, C.-H., Tseng, S.-T., Chuang, Y.-C., Kuo, C.-E., & Chen, N.-C. (2022). Grounding the Body Improves Sleep Quality in Patients with Mild Alzheimer’s Disease: A Pilot Study. Healthcare, 10(3), 581. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35327058/
