Согласно данным Google Trends, вскоре после запуска приложения Pokémon Sleep в июле 2023 года резко возросло количество онлайн-поисков. По имеющимся данным, приложение было загружено 10 миллионами пользователей, поэтому неудивительно, что в группе Pokémon Sleep на Reddit сейчас более 46 000 подписчиков этого бесплатного приложения с возможностью покупки в приложении. Спустя восемь месяцев после выхода приложения исследователи начинают оценивать его влияние на сон.
Приложение Pokémon Sleep основано на идее о том, что забавные повседневные вещи могут помочь улучшить наше здоровье. Оно использует акселерометр и микрофон вашего смартфона, чтобы превратить сон в игру, отслеживая и поощряя качественный сон и постоянное отход ко сну.
Геймификация часто используется в качестве целенаправленного способа постановки целей для пользователей приложений, которые изменяют поведение в отношении здоровья.
Например, в обзоре, опубликованном в ноябре 2023 года, говорится, что игра Pokémon GO повышает физическую активность детей и подростков.
Приложение с дополненной реальностью, впервые запущенное в 2016 году, предназначено для игры на свежем воздухе, где пользователи исследуют окрестности и получают физическую нагрузку, ловя различных покемонов.
В небольшом исследовании, опубликованном в январе 2022 года, изучалось влияние геймификации на сон. Оно показало, что 13 участников, которые использовали геймифицированную версию приложения для сна, были более мотивированы улучшить свое поведение во время сна и бодрствования, чем 13 участников, которые использовали негеймифицированную версию.
Первые данные компании Pokémon Company свидетельствуют о том, что время сна увеличилось у людей, которые пользовались приложением в течение 3 месяцев. Независимое японское исследование, проведенное в конце 2023 года, показало, что пользователи Pokémon Sleep спали на 26 минут больше за ночь, чем в предыдущем году, сообщает TechTimes.
Чтобы улучшить привычки сна, приложение предлагает персональный график сна, ночные цели, фоновую музыку и будильник. Эксперт по сну доктор Масаси Янагисава из Университета Цукубы в Японии внес свой вклад в разработку игры, чтобы здоровое поведение во сне вознаграждалось и приводило к повышению баллов.
Игроки кладут свои телефоны рядом с подушкой, чтобы начать игру и отслеживать свой сон. Специальный Пикачу в ночном колпаке приветствует первых пользователей, которые получают Снорлакса для изучения и воспитания (как домашнего питомца).
Утром игроки получают отчет, в котором классифицируется их стиль сна - от легкого и беспокойного до практически полного отсутствия движений и пробуждения. В зависимости от качества сна игроки могут подружиться с различными покемонами, которые собираются вокруг их Снорлакса. Среди других потенциальных наград - ягоды, которые можно дать снорлаксу, чтобы увеличить его силу, алмазы, ингредиенты для приготовления пищи и возможность повысить уровень.
Невозможность прокручивать телефон во время сна, пока приложение находится в режиме отслеживания, - еще одно потенциальное преимущество, которое может изменить подход некоторых пользователей ко сну:
«Это помогает мне ложиться спать вовремя, а еще это очень полезно для того, чтобы не засиживаться за телефоном», - пишет IvyEmblem на Reddit.
«Стыдно признаться, но Pokémon Sleep мотивирует меня спать немного лучше, потому что эти существа - мои дети, и им нужно отдыхать», - пишет sushimustwrite на X.
Важно отметить, что результаты могут быть разными, и некоторые пользователи могут обнаружить, что приложение не оказывает существенного влияния на их сон. Пока что исследования, посвященные Pokémon Sleep, ограничены. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, влияет ли мотивация к успешной игре и удовольствие от нее на улучшение сна.
1. Google. (n.d) Google Trends., Retrieved February 12, 2024, from
https://trends.google.com/trends/explore?q=%2Fg%2F11h7kftfkq
2. The Pokémon Company. (2020, August 5). Pokémon Sleep reaches 10 million downloads worldwide. Pokémon Sleep., Retrieved February 12, 2024, from
https://www.pokemonsleep.net/en/news/2465/
3. Reddit. (n.d.). r/PokemonSleep., Retrieved February 12, 2024, from
https://www.reddit.com/r/PokemonSleep/
4. Cotton, V., & Patel, M. S. (2019). Gamification Use and Design in Popular Health and Fitness Mobile Applications. American journal of health promotion : AJHP, 33(3), 448–451.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30049225/
5. Liang, H., Wang, X., & An, R. (2023). Influence of Pokémon GO on Physical Activity and Psychosocial Well-Being in Children and Adolescents: Systematic Review. Journal of medical Internet research, 25, e49019.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37955949/
6. Ilhan, A., Sener, B., Hacihabiboglu, H., (2022) Improving Sleep-Wake Behaviors Using Mobile App Gamification. Entertainment computing, Volume 40, 1875-9521.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1875952121000513
7. Townsend, V., (2024, Jan 2). The Pokémon Company’s global study on Pokémon Sleep’s impact yields surprise results. Automaton., Retrieved February 12,2024, from https://automaton-media.com/en/news/20240201-26555/
8. TechTimes. (2023, December 16). “Pokemon Sleep Actually Helped People More in 2023, Japan Study Reveals”. TechTimes., Retrieved February 12, 2024 from https://www.techtimes.com/articles/299805/20231216/pokemon-sleep-actually-helped-people-more-2023-japan-study-reveals.htm
9. The Pokémon Company. (2023, March 17). Corporate Social Responsibility., Retrieved February 12, 2024, from https://corporate.pokemon.co.jp/en/topics/detail/110.html
10. Pokémon Sleep Official Website. (2023)., Retrieved February 12,2024, from https://www.pokemonsleep.net/en/
Приложение Pokémon Sleep основано на идее о том, что забавные повседневные вещи могут помочь улучшить наше здоровье. Оно использует акселерометр и микрофон вашего смартфона, чтобы превратить сон в игру, отслеживая и поощряя качественный сон и постоянное отход ко сну.
Геймификация часто используется в качестве целенаправленного способа постановки целей для пользователей приложений, которые изменяют поведение в отношении здоровья.
Например, в обзоре, опубликованном в ноябре 2023 года, говорится, что игра Pokémon GO повышает физическую активность детей и подростков.
Приложение с дополненной реальностью, впервые запущенное в 2016 году, предназначено для игры на свежем воздухе, где пользователи исследуют окрестности и получают физическую нагрузку, ловя различных покемонов.
В небольшом исследовании, опубликованном в январе 2022 года, изучалось влияние геймификации на сон. Оно показало, что 13 участников, которые использовали геймифицированную версию приложения для сна, были более мотивированы улучшить свое поведение во время сна и бодрствования, чем 13 участников, которые использовали негеймифицированную версию.
Первые данные компании Pokémon Company свидетельствуют о том, что время сна увеличилось у людей, которые пользовались приложением в течение 3 месяцев. Независимое японское исследование, проведенное в конце 2023 года, показало, что пользователи Pokémon Sleep спали на 26 минут больше за ночь, чем в предыдущем году, сообщает TechTimes.
Чтобы улучшить привычки сна, приложение предлагает персональный график сна, ночные цели, фоновую музыку и будильник. Эксперт по сну доктор Масаси Янагисава из Университета Цукубы в Японии внес свой вклад в разработку игры, чтобы здоровое поведение во сне вознаграждалось и приводило к повышению баллов.
Игроки кладут свои телефоны рядом с подушкой, чтобы начать игру и отслеживать свой сон. Специальный Пикачу в ночном колпаке приветствует первых пользователей, которые получают Снорлакса для изучения и воспитания (как домашнего питомца).
Утром игроки получают отчет, в котором классифицируется их стиль сна - от легкого и беспокойного до практически полного отсутствия движений и пробуждения. В зависимости от качества сна игроки могут подружиться с различными покемонами, которые собираются вокруг их Снорлакса. Среди других потенциальных наград - ягоды, которые можно дать снорлаксу, чтобы увеличить его силу, алмазы, ингредиенты для приготовления пищи и возможность повысить уровень.
Невозможность прокручивать телефон во время сна, пока приложение находится в режиме отслеживания, - еще одно потенциальное преимущество, которое может изменить подход некоторых пользователей ко сну:
«Это помогает мне ложиться спать вовремя, а еще это очень полезно для того, чтобы не засиживаться за телефоном», - пишет IvyEmblem на Reddit.
«Стыдно признаться, но Pokémon Sleep мотивирует меня спать немного лучше, потому что эти существа - мои дети, и им нужно отдыхать», - пишет sushimustwrite на X.
Важно отметить, что результаты могут быть разными, и некоторые пользователи могут обнаружить, что приложение не оказывает существенного влияния на их сон. Пока что исследования, посвященные Pokémon Sleep, ограничены. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы понять, влияет ли мотивация к успешной игре и удовольствие от нее на улучшение сна.
1. Google. (n.d) Google Trends., Retrieved February 12, 2024, from
https://trends.google.com/trends/explore?q=%2Fg%2F11h7kftfkq
2. The Pokémon Company. (2020, August 5). Pokémon Sleep reaches 10 million downloads worldwide. Pokémon Sleep., Retrieved February 12, 2024, from
https://www.pokemonsleep.net/en/news/2465/
3. Reddit. (n.d.). r/PokemonSleep., Retrieved February 12, 2024, from
https://www.reddit.com/r/PokemonSleep/
4. Cotton, V., & Patel, M. S. (2019). Gamification Use and Design in Popular Health and Fitness Mobile Applications. American journal of health promotion : AJHP, 33(3), 448–451.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30049225/
5. Liang, H., Wang, X., & An, R. (2023). Influence of Pokémon GO on Physical Activity and Psychosocial Well-Being in Children and Adolescents: Systematic Review. Journal of medical Internet research, 25, e49019.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37955949/
6. Ilhan, A., Sener, B., Hacihabiboglu, H., (2022) Improving Sleep-Wake Behaviors Using Mobile App Gamification. Entertainment computing, Volume 40, 1875-9521.
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1875952121000513
7. Townsend, V., (2024, Jan 2). The Pokémon Company’s global study on Pokémon Sleep’s impact yields surprise results. Automaton., Retrieved February 12,2024, from https://automaton-media.com/en/news/20240201-26555/
8. TechTimes. (2023, December 16). “Pokemon Sleep Actually Helped People More in 2023, Japan Study Reveals”. TechTimes., Retrieved February 12, 2024 from https://www.techtimes.com/articles/299805/20231216/pokemon-sleep-actually-helped-people-more-2023-japan-study-reveals.htm
9. The Pokémon Company. (2023, March 17). Corporate Social Responsibility., Retrieved February 12, 2024, from https://corporate.pokemon.co.jp/en/topics/detail/110.html
10. Pokémon Sleep Official Website. (2023)., Retrieved February 12,2024, from https://www.pokemonsleep.net/en/
