Большинство из нас воспринимает сон, как нечто само собой разумеющееся. Мы можем испытывать странные бессонные ночи или даже страдать от более длительных периодов некачественного сна, но проблема обычно решается без какого-либо вмешательства. Мы просто засыпаем, даже не задумываясь об этом.

Бессонница - это постоянное состояние, которое оказывает негативное влияние на дневное функционирование. Некачественный сон может повлиять на многие аспекты повседневной жизни, от способности концентрироваться или эффективно работать до способности управлять автомобилем.

Существуют методы лечения, которые помогают восстановить более спокойный сон, но они часто связаны с побочными эффектами или не подходят для длительного применения. Однако программы самоконтроля могут быть очень полезны для улучшения качества сна.

Получи полный доступ к образовательным материалам, зарегистрировавшись здесь.