Инсомнии.НЕТ!
Онлайн-центр здорового сна.
Проект по борьбе с бессонницей и связанными с ней проблемами.
В основе только доказательная медицина.
Наш подход:
Фокус на научные решения.
Интересы пациента превыше всего.
Онлайн консультации
со специалистами
со специалистами
Современные подходы в лечении бессонницы
Диагностика на дому
Зачем куда-то ходить, если все можно сделать онлайн и у себя дома.
Онлайн
тестирование
тестирование
Онлайн помощь при бессоннице: от А до Я
Бессонница. Что делать?
Существует несколько десятков причин для нарушения сна. Это может быть и результат перенесенного стресса, и следствие хронического заболевания, смены часовых поясов. Для каждого случая есть свои "протоколы" лечения и нет "хорошего" снотворного, которое мигом позволило решить проблемы со сном.
Мы рекомендуем начать с самого простого - пройти скрининг-тест на определение уровня инсомнии.
Это абсолютно бесплатно и займет 5 минут.
Мы рекомендуем начать с самого простого - пройти скрининг-тест на определение уровня инсомнии.
Это абсолютно бесплатно и займет 5 минут.
Диагностика
Определение основных причин бессонницы на дому. Никаких больниц и палат. Удобство и технологии на службе пациента.
Расстройства сна
Врачи-сомнологи насчитывают более 30 видов нарушений сна. В том числе:
Апноэ
Когда дыхательные пути в горле блокируются или сужаются во время сна. Это приводит к плохому сну, храпу и усталости.
Бессонница
Если вы с трудом засыпаете, не высыпаетесь и не чувствуете себя отдохнувшим в течение дня.
Нарушения циркадных ритмов
Когда ваш режим сна не совпадает с вашей повседневной жизнью - синдром задержки фазы сна, смена часовых поясов или сменная работа...
Парасомния
Если во время сна у вас наблюдаются странные проявления, например лунатизм или ночные кошмары. Они нарушают ваш сон и вызывают тревогу.
Синдром беспокойных ног
Если вы испытываете периодические неприятные ощущения и желание пошевелить ногами перед засыпанием.
Гиперсомния
Когда, несмотря на хороший ночной сон, вы испытываете чрезмерную сонливость в течение дня. Это может повлиять на вашу работу и социальную жизнь.
Лечение бессонницы
Россияне - одни из лидеров по потреблению лекарственных препаратов-гипнотиков. В данном случае это не достижения, которыми надо хвастаться. Международные исследования и медицинский опыт показали, что прием снотворных препаратов - это крайняя меря, на которую надо идти, если все остальные методы не дали положительных результатов. У нас, к сожалению, все наоборот: пациенты, которым уже не помогают таблетки, ищут альтернативные методы лечения инсомнии. Подробнее о том, как правильно лечить бессонницу узнайте в разделе "Лечение бессонницы".
Легче предупредить, чем лечить
Главная профилактика инсомнии - это гигиена сна. Несколько простых правил, которые необходимо сделать привычками, сберугут не только здоровье, но и время и деньги на врачей и лекарства. Обязательно посетите раздел "Здоровый сон".
Важность сна
Несколько важных фактов о сне и здоровье человека.
Сон уменьшает стресс
Когда Вы спите достаточное кол-во времени, Ваш организм эффективнее справляется со стрессом
Во сне происходит восстановление внутренних органов
Согласно висцирельной теории днем наши рецепторы и системы работают на приём и обработку сигналов извне, ночью же все мощности организма заняты восстановлением внутренних органов.
Сон и ожирение связаны напрямую
Качество сна и ожирения коррелириуют и научно доказано, что имеют причинно-следственную связь.
Сон и сексуальное здоровье
Здоровый сон благотворно влияет на многие мужские и женские процессы и функции, например, на фертильность.
Сон улучшает настроение
Сон способствует правильной обработке эмоциональной составляющей информационных потоков
Сон и интерес к жизни
Нехватка фазы глубокого сна (дельта-сна) приводит к апатии и снижению поисковой деятельности у людей.
Новости сомнологии
Новости сомнологии
Подпишитесь на наши новости, чтобы быть в курсе новостей сомнологии.
Ответы на часто задаваемые вопросы о сне
Как мы тратим время в кровати без пользы для сна
Чем он страшен и что делать
Как понять что у тебя бессонница